Chúng ta lúc muốn tự massage bàn chân sau một ngày khiến việc dài với đôi giày hiện nay? bạn cần nâng cao tốc thời gian phục hồi các cơn đau ở bàn chân vì những chấn thương lâu dài.
Nhưng, bạn cũng tự hiểu rằng khi không có được trang đồ vật kỹ thuật đúng đắn thì các bạn sẽ khó lòng tự massage bàn chân ở nhà. ngoài, những hướng dẫn từ internet cũng khó mà kiểm tra được nguồn, bởi thế có nhiều ví như sẽ làm bạn sai phương pháp có lúc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bản thân, vì vậy bạn bắt buộc đến những khóa học massage của trung tâm dạy nghề Spa.
Trung tâm dạy nghề spa - massage bàn chân chăm sóc sức khỏe an toàn cho mọi người tại nhà
1. Tiện lợi lúc tự massage bàn chân
Trước lúc thực hiện những bước massage bàn chân, các bạn hãy tham khảo lợi ích mà cách này mang lại cho sức khỏe:
Giúp cho bàn chân không còn bị đau nhức sau khi vận động một ngày dài, nhất là với những người đem giày cao gót.
Lưu thông mạch máu siêu tốt cho việc điều tiết tinh thần, giảm đi mệt mỏi và căng thẳng.
Giúp giảm các triệu đau đầu, stress, ngủ ngon hơn bên cạnh ăn ngon miệng hơn.
Loại bỏ những độc tố trong cơ thể khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn, nâng cao cường đề kháng
Phụ nữ thường xuyên tự massage bàn chân sẽ làm bạn điều tiết được kinh nguyệt, nội tiết tố, da dẻ trở nên hồng hào.
2. Các bước tự massage bàn chân tại nhà
Dưới đây là một số bước tự massage bàn chân mà bạn có thể thực bây giờ nhà vào mỗi ngày:
Bước 1: Bàn chân trái đặt lên đầu gối cần, vuốt nhẹ bàn chân. làm xong chân này đến chân kia.
Bước 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. sử dụng ngón tay ấn và xoay đều bên trong lòng bàn chân, vuốt theo chiều dọc của lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt bàn chân trái lên đầu gối, mũi chân tương đối chúi xuống đất, lấy ngón cái massage lòng bàn chân theo hướng xoay tròn.
Bước 4: Sử dụng ngón cái của bàn tay trái ấn bên cạnh chà nhẹ từ ngón chân chiếc đến mắt cá chân, tập trung vào vùng đau, nhưng đừng ấn lâu ngoài quá mạnh.
Để có được công dụng tốt nhất từ massage bàn chân thì phương pháp an toàn nhất bạn hãy tham gia vào khóa học, giảng dạy về Spa, tại đây bạn sẽ được hướng dẫn hết lòng về cách bởi chuyên viên, bên cạnh ngoài ra sau mỗi khóa học các bạn sẽ được cấp chứng chỉ. Học viện thẩm mỹ P2H được đánh giá là trung tâm dạy nghe Spa uy tín mà bạn hãy tham khảo.
Đến với Học Viên Thẩm Mỹ P2H để hiểu rõ thêm về thông tin khóa học:
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, Phương 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Đăng nhận xét